La Ciaspolada vindt plaats op di 5 jan 2027 in Borgo d'Anaunia, Italië. De hoofdafstand is 7 km.
- Datum
- di 5 jan 2027
- Start
- Borgo d'Anaunia 🇮🇹
- Afstand
- 7 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 10 weken naar La Ciaspolada
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
La Ciaspolada is a snowshoe race in Val di Non, with competitive and non-competitive sections and a route of around 7 km that is mainly flat with slight climbs.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij La Ciaspolada is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 28 okt 2026 – 24 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 25 nov 2026 – 15 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 16 dec 2026 – 29 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 30 dec 2026 – 5 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is La Ciaspolada?
La Ciaspolada vindt plaats op di 5 jan 2027 in Borgo d'Anaunia, Italië.
Hoe lang duurt La Ciaspolada?
De hoofdafstand is 7 km.
Voor wie is La Ciaspolada bedoeld?
La Ciaspolada staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?