L'Alsacienne vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Kruth, Frankrijk.
- Datum
- zo 27 jun 2027
- Start
- Kruth 🇫🇷
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 35 weken naar L'Alsacienne
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
L’Alsacienne is a mountain cyclosportive and randonnée starting in Kruth, with five Vosges routes of 56, 75, 120, 150 and 195 km.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij L'Alsacienne is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 26 okt 2026 – 4 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 apr 2027 – 16 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 mei 2027 – 6 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is L'Alsacienne?
L'Alsacienne vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Kruth, Frankrijk.
Voor wie is L'Alsacienne bedoeld?
L'Alsacienne staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?