Kros duatlon Ljubljana vindt plaats op zo 20 dec 2026 in Ljubljana, Slovenië.
- Datum
- zo 20 dec 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Niveau
- Voor iedereen
Kros duatlon Ljubljana is een winterse multisportrace met een run-bike-run-format, gehouden op de hippodroom en het veldritparcours in Stožice, Ljubljana.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Kros duatlon Ljubljana vereist multisport-efficiëntie en wintertempo, aangezien atleten in december wisselen tussen hardlopen en fietsen op een veldritparcours.
Multisport-overgangen
Het run-bike-run-format vereist dat een atleet herhaaldelijk omgaat met fysiologische verschuivingen en neuromusculaire vermoeidheid tussen disciplines.
Winterse omstandigheden
Omdat het in december in Ljubljana wordt gehouden, zijn er koude seizoensweersomstandigheden die de opwarmprotocollen, kledingkeuzes en thermische regulatie beïnvloeden.
Off-road handling
Racen op de hippodroom en het veldritparcours vereist technische controle en aanhoudende krachtoutput op variabel terrein.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kros duatlon Ljubljana is over 17 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis5 weken · 24 aug 2026 – 27 sep 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 sep 2026 – 8 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 nov 2026 – 13 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 dec 2026 – 20 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?