Kros duatlon Ljubljana vindt plaats op zo 20 dec 2026 in Ljubljana, Slovenië.
- Datum
- zo 20 dec 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 11 weken naar Kros duatlon Ljubljana
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Kros duatlon Ljubljana is een winterse multisportrace met een run-bike-run-format, gehouden op de hippodroom en het veldritparcours in Stožice, Ljubljana.
Wat deze race vraagt
Kros duatlon Ljubljana vereist multisport-efficiëntie en wintertempo, aangezien atleten in december wisselen tussen hardlopen en fietsen op een veldritparcours.
Multisport-overgangen
Het run-bike-run-format vereist dat een atleet herhaaldelijk omgaat met fysiologische verschuivingen en neuromusculaire vermoeidheid tussen disciplines.
Winterse omstandigheden
Omdat het in december in Ljubljana wordt gehouden, zijn er koude seizoensweersomstandigheden die de opwarmprotocollen, kledingkeuzes en thermische regulatie beïnvloeden.
Off-road handling
Racen op de hippodroom en het veldritparcours vereist technische controle en aanhoudende krachtoutput op variabel terrein.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kros duatlon Ljubljana is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 5 okt 2026 – 8 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 30 nov 2026 – 13 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 14 dec 2026 – 20 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana vindt plaats op zo 20 dec 2026 in Ljubljana, Slovenië.
Wat vraagt Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana vereist multisport-efficiëntie en wintertempo, aangezien atleten in december wisselen tussen hardlopen en fietsen op een veldritparcours.
Voor wie is Kros duatlon Ljubljana bedoeld?
Kros duatlon Ljubljana staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?