Kaiserkrone Panoramatrail vindt plaats op za 26 jun 2027 in Scheffau am Wilden Kaiser, Oostenrijk. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- za 26 jun 2027
- Start
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- Afstand
- 30 km
- Hoogtemeters
- 1.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 35 weken naar Kaiserkrone Panoramatrail
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Kaiserkrone Panorama is een trailrun-competitie van 30 km met 1.500 m hoogteverschil, startend en eindigend in Scheffau am Wilden Kaiser als onderdeel van de Kaiserkrone Trail.
Wat deze race vraagt
De Kaiserkrone Panoramatrail vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en technisch afdalingsmanagement over een bergparcours van 30 km met 1.500 meter klimmen.
Klimvermogen
De route verzamelt 1.500 meter hoogteverschil over 30 kilometer, wat consistente klimkracht en tempo-discipline vereist op aanhoudende stijgingen.
Afdalingsduurzaamheid
Het navigeren van 1.500 meter afdaling over een trailrun-afstand plaatst aanzienlijke excentrische belasting op de quadriceps en stabiliserende spieren.
Verlengde Duur
Het voltooien van een trailrun van 30 km met dit verticale profiel vereist tempo-strategieën ontworpen voor een inspanning van meerdere uren.
Gezien de duur langer dan twee en een half uur zal zijn, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kaiserkrone Panoramatrail is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 25 okt 2026 – 3 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 4 apr 2027 – 15 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 16 mei 2027 – 5 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 6 jun 2027 – 19 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 20 jun 2027 – 26 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail vindt plaats op za 26 jun 2027 in Scheffau am Wilden Kaiser, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Kaiserkrone Panoramatrail?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt Kaiserkrone Panoramatrail?
De Kaiserkrone Panoramatrail vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en technisch afdalingsmanagement over een bergparcours van 30 km met 1.500 meter klimmen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Kaiserkrone Panoramatrail?
Kaiserkrone Panoramatrail heeft 1.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Kaiserkrone Panoramatrail bedoeld?
Kaiserkrone Panoramatrail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?