Jølster Maraton vindt plaats op za 3 jul 2027 in Vassenden, Noorwegen. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 3 jul 2027
- Start
- Vassenden 🇳🇴
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 262 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 39 weken naar Jølster Maraton
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Jølster Maraton is een traditioneel loopevenement met parcoursen langs het schilderachtige Jølstravatnet meer in Vassenden, Noorwegen.
Wat deze race vraagt
De Jølster Maraton vereist volledige marathon-uithoudingsvermogen over een traditioneel parcours van 42,2 km langs het Jølstravatnet meer.
Afstand duurzaamheid
Het afleggen van de volledige marathonafstand van 42,2 km vereist duurzame spier- en cardiovasculaire uithoudingsvermogen om vermoeidheid tijdens meerdere uren continu lopen te beheersen.
Tempo discipline
Het handhaven van een gestage inspanning over een traditioneel marathonformaat op de weg of pad vereist strikte naleving van de doeltempo's vanaf het begin om uitputting in de latere race te voorkomen.
Atleten moeten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves aan te vullen gedurende een marathonduur van meer dan twee en een half uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:00–4:45
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Jølster Maraton is over 39 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis27 weken · 4 okt 2026 – 10 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 apr 2027 – 22 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 23 mei 2027 – 12 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Jølster Maraton?
Jølster Maraton vindt plaats op za 3 jul 2027 in Vassenden, Noorwegen.
Hoe lang duurt Jølster Maraton?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Jølster Maraton?
De Jølster Maraton vereist volledige marathon-uithoudingsvermogen over een traditioneel parcours van 42,2 km langs het Jølstravatnet meer.
Hoeveel hoogtemeters heeft Jølster Maraton?
Jølster Maraton heeft 262 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Jølster Maraton bedoeld?
Jølster Maraton staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?