IRONMAN Vitoria-Gasteiz vindt plaats op zo 11 jul 2027 in Vitoria-Gasteiz, Spanje. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- zo 11 jul 2027
- Start
- Vitoria-Gasteiz 🇪🇸
- Afstand
- 226 km
- Niveau
- Voor iedereen
Ervaar IRONMAN Vitoria-Gasteiz: waar triatlon een manier wordt om Noord-Spanje te ervaren, de warmte van een groene stad, en de energie van een gemeenschap die elke stap omzet in een viering.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN Vitoria-Gasteiz vereist van een atleet dat hij een volledige triatloninspanning volhoudt over een parcours van 226 km in Spanje in juli.
Volledige afstand uithoudingsvermogen
De totale afstand van 226 km vereist uitzonderlijk aeroob uithoudingsvermogen en pacingdiscipline om energie te beheren over alle drie de triatlononderdelen.
Beheer van zomerse hitte
Een race in juli in Spanje brengt doorgaans warme omgevingsomstandigheden met zich mee, wat bewuste hydratatie- en thermoregulatiestrategieën vereist.
Een volledige triatlon vereist een continue inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om glycogeenvoorraden en prestatieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Vitoria-Gasteiz is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 24 aug 2026 – 18 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 19 apr 2027 – 30 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 31 mei 2027 – 20 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 jun 2027 – 4 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 5 jul 2027 – 11 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?