IRONMAN Switzerland Thun vindt plaats op zo 4 jul 2027 in Thun, Zwitserland. De hoofdafstand is 226.3 km.
- Datum
- zo 4 jul 2027
- Start
- Thun 🇨🇭
- Afstand
- 226.3 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 39 weken naar IRONMAN Switzerland Thun
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Ervaar IRONMAN Switzerland: een 3,8 km zwemmen in de Thunersee, een 180 km uitdagende fietstocht door de Zwitserse Alpen en een 42,2 km loop over schilderachtige bruggen.
Wat deze race vraagt
IRONMAN Switzerland Thun vereist aanhoudende fysieke en mentale uithoudingsvermogen over een zwemafstand van 3,8 km, een alpine fietsparcours van 180 km en een volledige marathon van 42,2 km. Atleten moeten hun energiesystemen zorgvuldig beheren om het full-distance triatlonformat te voltooien.
Open Water Zwemmen
De 3,8 km zwemmen in de Thunersee vereist efficiënte navigatie en pacing vanaf het begin om energie te sparen voor de lange dag die voorligt.
Alpine Fietskracht
De 180 km fietsen door de Zwitserse Alpen vereist robuuste klimvaardigheid en spieruithoudingsvermogen om langdurige hoogteverschillen te hanteren tijdens een inspanning van meerdere uren.
Marathon Duurzaamheid
De laatste 42,2 km lopen over schilderachtige bruggen test de structurele duurzaamheid en het vermogen om een gestage looptred te handhaven onder grote cumulatieve vermoeidheid.
Een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieproductie gedurende de lange duur van dit full-distance evenement te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Switzerland Thun is over 39 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis27 weken · 5 okt 2026 – 11 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 12 apr 2027 – 23 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 mei 2027 – 13 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 jun 2027 – 27 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 jun 2027 – 4 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN Switzerland Thun?
IRONMAN Switzerland Thun vindt plaats op zo 4 jul 2027 in Thun, Zwitserland.
Hoe lang duurt IRONMAN Switzerland Thun?
De hoofdafstand is 226.3 km.
Wat vraagt IRONMAN Switzerland Thun?
IRONMAN Switzerland Thun vereist aanhoudende fysieke en mentale uithoudingsvermogen over een zwemafstand van 3,8 km, een alpine fietsparcours van 180 km en een volledige marathon van 42,2 km. Atleten moeten hun energiesystemen zorgvuldig beheren om het full-distance triatlonformat te voltooien.
Voor wie is IRONMAN Switzerland Thun bedoeld?
IRONMAN Switzerland Thun staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?