IRONMAN Lake Placid vindt plaats op zo 25 jul 2027 in Lake Placid, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 226.2 km.
- Datum
- zo 25 jul 2027
- Start
- Lake Placid 🇺🇸
- Afstand
- 226.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 42 weken naar IRONMAN Lake Placid
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Race het iconische IRONMAN Lake Placid parcours met een rustige zwemtocht in het meer, een uitdagende mountainbiketocht en een glooiende hardloopwedstrijd, eindigend op de historische Olympic Oval.
Wat deze race vraagt
IRONMAN Lake Placid vereist aanhoudende inspanning over een triatlon van 226,2 km, bestaande uit zwemmen, mountainbiken en hardlopen in een zomers klimaat.
Langdurige Uithouding
Het afleggen van de totale afstand van 226,2 km vereist diepe aërobe conditie en zorgvuldige pacing over alle drie de aaneengesloten disciplines.
Terreinadaptatie
Het parcours vereist een overgang van een rustige zwemtocht in het meer naar een uitdagende mountainbiketocht en eindigt met een glooiende hardloopwedstrijd.
Gezien de duur van een full-distance triatlon die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Lake Placid is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 5 okt 2026 – 2 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 3 mei 2027 – 13 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 jun 2027 – 4 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 jul 2027 – 18 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 jul 2027 – 25 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN Lake Placid?
IRONMAN Lake Placid vindt plaats op zo 25 jul 2027 in Lake Placid, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt IRONMAN Lake Placid?
De hoofdafstand is 226.2 km.
Wat vraagt IRONMAN Lake Placid?
IRONMAN Lake Placid vereist aanhoudende inspanning over een triatlon van 226,2 km, bestaande uit zwemmen, mountainbiken en hardlopen in een zomers klimaat.
Voor wie is IRONMAN Lake Placid bedoeld?
IRONMAN Lake Placid staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?