IRONMAN Kalmar-Sweden vindt plaats op za 21 aug 2027 in Kalmar, Zweden. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- za 21 aug 2027
- Start
- Kalmar 🇸🇪
- Afstand
- 226 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar IRONMAN Kalmar-Sweden
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Ervaar IRONMAN Kalmar: een 3,8 km lange zwemtocht in de Kalmar straat, een 180 km lange fietstocht over de iconische Ölandbrug, en een 42,2 km lange loop door het bruisende Kalmar.
Wat deze race vraagt
IRONMAN Kalmar vereist volledige uithoudingsvermogen over een standaard triatlonafstand van 226 km, met een gebalanceerd tempo over 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km lopen.
Aero Duurvermogen
De 180 km lange fietstocht over de Ölandbrug vereist langdurige aerodynamische positionering en een stabiele vermogensafgifte zonder significante klimverlichting.
Loop Duurzaamheid
De 42,2 km lange loop door Kalmar vereist structurele duurzaamheid om voorwaartse beweging te behouden na bijna een volledige dag zwemmen en fietsen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en loopsegmenten om de energie op peil te houden gedurende de verwachte duur.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Kalmar-Sweden is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 4 okt 2026 – 29 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 mei 2027 – 10 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 jul 2027 – 31 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 aug 2027 – 14 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 aug 2027 – 21 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN Kalmar-Sweden?
IRONMAN Kalmar-Sweden vindt plaats op za 21 aug 2027 in Kalmar, Zweden.
Hoe lang duurt IRONMAN Kalmar-Sweden?
De hoofdafstand is 226 km.
Wat vraagt IRONMAN Kalmar-Sweden?
IRONMAN Kalmar vereist volledige uithoudingsvermogen over een standaard triatlonafstand van 226 km, met een gebalanceerd tempo over 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km lopen.
Voor wie is IRONMAN Kalmar-Sweden bedoeld?
IRONMAN Kalmar-Sweden staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?