IRONMAN Kalmar-Sweden vindt plaats op za 21 aug 2027 in Kalmar, Zweden. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- za 21 aug 2027
- Start
- Kalmar 🇸🇪
- Afstand
- 226 km
- Niveau
- Voor iedereen
Ervaar IRONMAN Kalmar: een 3,8 km lange zwemtocht in de Kalmar straat, een 180 km lange fietstocht over de iconische Ölandbrug, en een 42,2 km lange loop door het bruisende Kalmar.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN Kalmar vereist volledige uithoudingsvermogen over een standaard triatlonafstand van 226 km, met een gebalanceerd tempo over 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km lopen.
Aero Duurvermogen
De 180 km lange fietstocht over de Ölandbrug vereist langdurige aerodynamische positionering en een stabiele vermogensafgifte zonder significante klimverlichting.
Loop Duurzaamheid
De 42,2 km lange loop door Kalmar vereist structurele duurzaamheid om voorwaartse beweging te behouden na bijna een volledige dag zwemmen en fietsen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en loopsegmenten om de energie op peil te houden gedurende de verwachte duur.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Kalmar-Sweden is over 52 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis40 weken · 23 aug 2026 – 29 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 mei 2027 – 10 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 jul 2027 – 31 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 aug 2027 – 14 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 aug 2027 – 21 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?