IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria vindt plaats op zo 13 jun 2027 in Klagenfurt, Oostenrijk. De hoofdafstand is 226.3 km.
- Datum
- zo 13 jun 2027
- Start
- Klagenfurt 🇦🇹
- Afstand
- 226.3 km
- Hoogtemeters
- 1.825 m
- Niveau
- Voor iedereen
Ervaar IRONMAN Kärnten-Klagenfurt, Oostenrijk met een zwemtocht in de Wörthersee, een fietsparcours door Karinthië, en een loop langs het meer en door Klagenfurt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt vereist duurzame uithouding over drie opeenvolgende disciplines over een afstand van 226,3 km met 1825 m hoogteverschil.
Aero-efficiëntie
De totale afstand van 226,3 km vereist het behouden van een efficiënte aerodynamische positie gedurende vele uren op het fietsparcours door Karinthië.
Pacing discipline
Met een hoogteverschil van 1825 m verspreid over het parcours, moeten atleten hun energie-output zorgvuldig beheren tijdens het zwemmen, fietsen en lopen om uitputting aan het einde van de race te voorkomen.
Loopduurzaamheid
De marathonafstand na het zwemmen en fietsen vereist robuuste spieruithouding om de overgang en finish langs het meer en door Klagenfurt aan te kunnen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en loopparcoursen om de energieproductie gedurende de lange duur van de race te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 24 aug 2026 – 21 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 mrt 2027 – 2 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 mei 2027 – 23 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 mei 2027 – 6 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 jun 2027 – 13 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?