IRONMAN France vindt plaats op zo 12 sep 2027 in Nice, Frankrijk. De hoofdafstand is 226.3 km.
- Datum
- zo 12 sep 2027
- Start
- Nice 🇫🇷
- Afstand
- 226.3 km
- Hoogtemeters
- 2.400 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 49 weken naar IRONMAN France
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Ervaar IRONMAN France: een 3,8 km zwemtocht in de Middellandse Zee, een uitdagende 180 km fietstocht door de Alpes-Maritimes en een 42,2 km looptocht langs Nice's Promenade des Anglais.
Wat deze race vraagt
IRONMAN France vereist volledige multisport-uithoudingsvermogen over een zwemtocht van 3,8 km, een fietsetappe van 180 km met 2400 m klimmen, en een volledige marathon van 42,2 km.
Duurzaamheid Klimmen Fietsen
Het 180 km lange fietsparcours omvat 2400 m hoogteverschil door de Alpes-Maritimes, wat aanhoudende klimkracht en efficiënt afdalingsvermogen vereist.
Uithoudingsvermogen Lopen
De 42,2 km lange looptocht sluit de inspanning over lange afstand af langs de Promenade des Anglais, wat in de latere stadia ernstig spier- en cardiovasculair uithoudingsvermogen vereist.
Een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist gedurende de langere duur van deze full-distance triatlon.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN France is over 49 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis37 weken · 5 okt 2026 – 20 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 jun 2027 – 1 aug 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 aug 2027 – 22 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 aug 2027 – 5 sep 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 sep 2027 – 12 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN France?
IRONMAN France vindt plaats op zo 12 sep 2027 in Nice, Frankrijk.
Hoe lang duurt IRONMAN France?
De hoofdafstand is 226.3 km.
Wat vraagt IRONMAN France?
IRONMAN France vereist volledige multisport-uithoudingsvermogen over een zwemtocht van 3,8 km, een fietsetappe van 180 km met 2400 m klimmen, en een volledige marathon van 42,2 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft IRONMAN France?
IRONMAN France heeft 2.400 m aan hoogtemeters.
Voor wie is IRONMAN France bedoeld?
IRONMAN France staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?