IRONMAN California vindt plaats op zo 24 okt 2027 in Sacramento, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 226.2 km.
- Datum
- zo 24 okt 2027
- Start
- Sacramento 🇺🇸
- Afstand
- 226.2 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 53 weken naar IRONMAN California
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN California is over 53 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis41 weken · 19 okt 2026 – 1 aug 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 2 aug 2027 – 12 sep 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 sep 2027 – 3 okt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 okt 2027 – 17 okt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 okt 2027 – 24 okt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN California?
IRONMAN California vindt plaats op zo 24 okt 2027 in Sacramento, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt IRONMAN California?
De hoofdafstand is 226.2 km.
Voor wie is IRONMAN California bedoeld?
IRONMAN California heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?