IRONMAN 70.3 Hengqin vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Zhuhai, China. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 14 mrt 2027
- Start
- Zhuhai 🇨🇳
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 18 weken naar IRONMAN 70.3 Hengqin
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 Hengqin is a triathlon featuring a 1.9 km swim, a 90 km bike course around Hengqin Cultural and Arts Center with 238 m of elevation gain, and a flat 21.1 km run.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Hengqin is over 18 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis6 weken · 9 nov 2026 – 20 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 dec 2026 – 31 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 feb 2027 – 7 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Hengqin?
IRONMAN 70.3 Hengqin vindt plaats op zo 14 mrt 2027 in Zhuhai, China.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Hengqin?
De hoofdafstand is 113 km.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Hengqin bedoeld?
IRONMAN 70.3 Hengqin staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?