IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Aix-en-Provence, Frankrijk. De hoofdafstand is 113.1 km.
- Datum
- zo 23 mei 2027
- Start
- Aix-en-Provence 🇫🇷
- Afstand
- 113.1 km
- Hoogtemeters
- 1.170 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 33 weken naar IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Race IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence met een zwemtocht in het prachtige Lac des Peyrolles, een vlakke en heuvelachtige fietstocht, en een loop door het hart van de stad.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over drie verschillende disciplines over een totale afstand van 113,1 kilometer.
Multisport Duurzaamheid
Het voltooien van een triatlon van 113,1 kilometer vereist efficiënte wissels en tempo om de inspanning vol te houden van de zwemtocht tot de fietstocht en de loop.
Veelzijdigheid op de Fiets
Het fietsgedeelte kent een combinatie van vlak en heuvelachtig terrein, wat zowel duurzame kracht op hellingen als het vermogen om momentum te behouden over wisselende topografie vereist.
Lopen Laat in de Race
De loop vindt plaats door het hart van de stad na het zwemmen en fietsen, waarbij atleten hun vorm en tempo moeten behouden onder cumulatieve vermoeidheid.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieniveaus gedurende het evenement te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 5 okt 2026 – 28 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 mrt 2027 – 11 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 12 apr 2027 – 2 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 mei 2027 – 16 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 mei 2027 – 23 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence?
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Aix-en-Provence, Frankrijk.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence?
De hoofdafstand is 113.1 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence?
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over drie verschillende disciplines over een totale afstand van 113,1 kilometer.
Hoeveel hoogtemeters heeft IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence?
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence heeft 1.170 m aan hoogtemeters.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence bedoeld?
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?