ICAN Triathlon Gandia vindt plaats op za 17 okt 2026 in Gandia, Spanje. De hoofdafstand is 226.3 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- Gandia 🇪🇸
- Afstand
- 226.3 km
- Niveau
- Voor iedereen
ICAN Triathlon Gandia biedt een vlak parcours voor lange en middellange afstand triatlons met een zwemtocht in de haven van Gandia en een loop langs de promenade aan de Middellandse Zeekust.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
ICAN Triathlon Gandia vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen over een lange afstand triatlon van 226,3 km op een vlak parcours.
Aërobe Duurzaamheid
De totale afstand van 226,3 km vereist continue voorwaartse voortgang en metabole stabiliteit over een langere periode.
Pacing Discipline
Een vlak profiel elimineert grote terreingebaseerde vermogensvariaties, wat strikte naleving van de doeloutput vereist om de benen te sparen voor het lopen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de output gedurende de langere duur van een triatlon over lange afstand te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ICAN Triathlon Gandia is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 6 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?