HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Chun’an, China. De hoofdafstand is 136 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Chun’an 🇨🇳
- Afstand
- 136 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
China's grootste amateur-wegwedstrijd, een ronde van 136 km rond het Thousand Island Lake in Zhejiang (record 8.850 deelnemers in 2025). — 136 km
Wat deze race vraagt
Deze 136 km lange wegwedstrijd rond Thousand Island Lake vereist duurzame aerobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over een aanzienlijke afstand.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 136 km vereist een hoge basisconditie om gedurende enkele uren in het zadel vooruitgang te boeken.
Tempodiscipline
Het langeafstandsformaat vereist een gemeten energieverbruik vroeg in het evenement om late vermoeidheid over de volledige afstand van 136 km te voorkomen.
Atleten moeten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties gedurende de verwachte meerdaagse duur van een evenement van 136 km te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:15–5:05
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Chun’an, China.
Hoe lang duurt HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
De hoofdafstand is 136 km.
Wat vraagt HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
Deze 136 km lange wegwedstrijd rond Thousand Island Lake vereist duurzame aerobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over een aanzienlijke afstand.
Voor wie is HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) bedoeld?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
妙峰山爬坡赛
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Organiseer je deze wedstrijd?