Hallwilerseelauf vindt plaats op za 10 okt 2026 in Beinwil am See, Zwitserland. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 10 okt 2026
- Start
- Beinwil am See 🇨🇭
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Hallwilerseelauf is een populaire hardloopwedstrijd in Zwitserland met een schilderachtige halve marathonroute rond het Meer van Hallwil, langs Schloss Hallwyl.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Hallwilerseelauf halve marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen om de 21,1 km rond het Meer van Hallwil in oktober te overbruggen.
Aërobe Uithoudingsvermogen
Het overbruggen van de 21,1 km halve marathon vereist een goed ontwikkelde aërobe motor die in staat is om meer dan een uur een gestaag looptempo aan te houden.
Pacing Discipline
Een continue afstandswedstrijd vereist gedisciplineerde energieverdeling vanaf de start in Beinwil am See om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Voor een halve marathon die 1,5 tot 2,5 uur duurt, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de prestaties te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hallwilerseelauf is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 aug 2026 – 19 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 sep 2026 – 3 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?