Wielrennen

Gravelista

Gravelista vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Seymour, Australië. De hoofdafstand is 135 km.

Een UCI Gravel World Series-kwalificatiewedstrijd in Seymour, Australië.

Wat deze race vraagt

Gravelista vereist een aanhoudend vermogen over een 135 km gravelparcours met 1750 meter klimmen in Seymour, Australië.

Aerobe uithoudingsvermogen

De afstand van 135 km vereist een hoog niveau van aerobe conditie om gedurende meerdere uren in het zadel een stabiel tempo te handhaven.

Klimcapaciteit

Het overwinnen van 1750 meter hoogteverschil over de route vereist efficiënte klimvaardigheden om herhaalde stijgingen te beheren.

Gezien de duur van het evenement, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om hun energieniveau gedurende de race te behouden.

Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.

Geschatte finishtijd

5:35–6:45

Training in topweek

6–8 u/week

Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.

IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel

De wedstrijddag bij Gravelista is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.

01Piek3 weken · 14 sep 2026 – 4 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.

Organiseer je deze wedstrijd?