Granfondo Serra D'Ossa vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Alandroal, Portugal. De hoofdafstand is 143.9 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Alandroal 🇵🇹
- Afstand
- 143.9 km
- Hoogtemeters
- 1.800 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Granfondo Serra D'Ossa is een wielerevenement in Alentejo Central dat start en eindigt in Alandroal, met uitdagende beklimmingen in het beschermde landschap van Serra d'Ossa.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Granfondo Serra D'Ossa vereist een aanhoudend tempo en klimvermogen over een wegroute van 143,9 km met 1800 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het verzamelen van 1800 meter hoogteverschil in het landschap van Serra d'Ossa vereist herhaalde kliminspanningen en efficiënt dalen op een racefiets.
Afstand uithoudingsvermogen
Een afstand van 143,9 km vereist een hoge basisconditie en het vermogen om gedurende enkele uren in het zadel een consistente vermogensafgifte te handhaven.
Een rit van deze verwachte duur vereist een consistente inname van koolhydraten van 60 tot 90 gram per uur om de energieniveaus te handhaven en vermoeidheid in de latere fase van de race te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:55–7:10
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Granfondo Serra D'Ossa is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?