Grande Trail Serra D’Arga vindt plaats op vr 2 okt 2026 in Caminha, Portugal. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- vr 2 okt 2026
- Start
- Caminha 🇵🇹
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 4.594 m
- Niveau
- Voor iedereen
O Grande Trail da Serra D'Arga is een trailrunning-evenement dat plaatsvindt in de imposante Serra d'Arga, met routes over bergpaden, door diepe valleien en langs traditionele dorpjes in Noord-Portugal.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Grande Trail Serra D’Arga vereist duurzame spierkracht en klim-efficiëntie over 100 kilometer en 4594 meter hoogteverschil in de bergen van Noord-Portugal.
Klimvolume
Bijna 4600 meter hoogteverschil over 100 kilometer vereist consistente klimkracht en tempo-discipline op steile bergpaden en in diepe valleien.
Excentrieke duurzaamheid
Het navigeren van uitgebreide afdalingen over technisch bergterrein legt gedurende een lange periode hoge mechanische stress op de quadriceps en stabiliserende spieren.
Uitgebreid uithoudingsvermogen
Een ultra-afstand trail-evenement dat zich uitstrekt diep in bergachtig terrein, vereist een robuuste aerobe capaciteit en weerstand tegen vermoeidheid laat in de race.
Een continue inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is noodzakelijk om de energievoorziening te ondersteunen gedurende de verwachte duur van meerdere uren.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Grande Trail Serra D’Arga is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 22 aug 2026 – 11 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 12 sep 2026 – 25 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 26 sep 2026 – 2 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?