Gran Fondo Strade Bianche vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Siena, Italië. De hoofdafstand is 140 km.
- Datum
- zo 7 mrt 2027
- Start
- Siena 🇮🇹
- Afstand
- 140 km
- Hoogtemeters
- 2.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 19 weken naar Gran Fondo Strade Bianche
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Amateur gran fondo over de witte grindwegen en finish op Piazza del Campo van de pro Strade Bianche.
Wat deze race vraagt
Gran Fondo Strade Bianche vereist aanhoudende rollende kracht over 140 kilometer witte grindwegen, met 2000 meter klimmen begin maart.
Duurzaamheid op Grind
De 140 kilometer lange route over witte grindwegen vereist constante betrokkenheid van het bovenlichaam en fietsbeheersing om trillingen te absorberen en momentum te behouden op losse ondergronden.
Klimcapaciteit
Het opbouwen van 2000 meter hoogtewinst over het parcours vereist efficiënt tempo op herhaalde, korte stijgingen die kenmerkend zijn voor het Toscaanse terrein.
Basisconditie Vroeg Seizoen
Het evenement, dat begin maart plaatsvindt, vereist een sterke basisconditie om een hoge aerobe output te handhaven ondanks potentieel koele lenteomstandigheden.
Een verbruik van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus te handhaven gedurende een evenement van deze duur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:00–7:10
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Gran Fondo Strade Bianche is over 19 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis7 weken · 26 okt 2026 – 13 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 dec 2026 – 24 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 jan 2027 – 14 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 mrt 2027 – 7 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche vindt plaats op zo 7 mrt 2027 in Siena, Italië.
Hoe lang duurt Gran Fondo Strade Bianche?
De hoofdafstand is 140 km.
Wat vraagt Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche vereist aanhoudende rollende kracht over 140 kilometer witte grindwegen, met 2000 meter klimmen begin maart.
Hoeveel hoogtemeters heeft Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche heeft 2.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Gran Fondo Strade Bianche bedoeld?
Gran Fondo Strade Bianche staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?