Gran Fondo Hincapie Greenville vindt plaats op za 17 okt 2026 in Travelers Rest, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 134 km.
- Datum
- za 17 okt 2026
- Start
- Travelers Rest 🇺🇸
- Afstand
- 134 km
- Hoogtemeters
- 2.438 m
- Niveau
- Voor iedereen
George Hincapie's vlaggenschip Amerikaanse gran fondo door de uitlopers van de Blue Ridge nabij Greenville.
Wat deze race vraagt
Deze gran fondo vereist duurzaam klimvermogen en aërobe uithoudingsvermogen om 2438 meter hoogteverschil over 134 kilometer te beheersen.
Klimvolume
Meer dan 2438 meter klimmen over 134 kilometer vereist herhaalde inspanningen op significante beklimmingen, typisch voor de uitlopers van de Blue Ridge.
Aërobe uithoudingsvermogen
Een rit van deze afstand en dit hoogteprofiel vereist aanhoudende output en tempocontrole gedurende meerdere uren in het zadel.
Afdalingsbeheer
Het navigeren door de uitlopers van de regio vereist technisch fietsbeheer op afdalingen na grote beklimmingen.
Een rit die ruim langer dan 2,5 uur duurt, vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te behouden en energietekort te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:10–7:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Gran Fondo Hincapie Greenville is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 27 sep 2026 – 10 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 11 okt 2026 – 17 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?