Gomera Paradise Trail vindt plaats op za 19 sep 2026 in San Sebastián de La Gomera, Spanje. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Afstand
- 30 km
- Hoogtemeters
- 2.536 m
- Niveau
- Voor iedereen
Gomera Paradise Trail is een jaarlijks bergloop evenement op La Gomera dat meerdere technische trail afstanden biedt, variërend van verticale beklimmingen tot marathons en ultra's over ruig Canarisch terrein.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Gomera Paradise Trail vereist meedogenloze klims en afdalingen over ruig terrein op een bergparcours van 30 km met aanzienlijke hoogteverschillen.
Klimvolume
Het winnen van 2.536 meter hoogte over 30 kilometer creëert een steile gemiddelde helling die aanzienlijk verticaal uithoudingsvermogen en spierkracht vereist.
Technisch dalen
De ruige Canarische trailomgeving vereist een aanhoudend vermogen om technisch bergterrein onder vermoeidheid te navigeren.
Spierduurzaamheid
De combinatie van steile stijgingen en zware afdalingen plaatst gedurende enkele uren bergop lopen hoge excentrische en concentrische belasting op de onderste ledematen.
Een duur van meer dan 2,5 uur vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties op het bergterrein te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Gomera Paradise Trail is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?