長榮航空馬拉松 vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Taipei, Taiwan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar 長榮航空馬拉松
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
長榮航空馬拉松是獲得AIMS國際認證的賽事，起點設於臺北市總統府前廣場，路線涵蓋市區幹道及河濱公園。
Wat deze race vraagt
De Evergreen International Marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand over de standaardafstand van 42,2 kilometer in Taipei.
Aërobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een sterk ontwikkelde aërobe motor die in staat is om gedurende enkele uren een gestaag tempo te handhaven.
Schokbestendigheid
Continu hardlopen op een mix van stadsboulevards en paden in het park langs de rivier legt aanhoudende repetitieve stress op de onderste ledematen, wat structurele duurzaamheid vereist.
Een aanhoudende inspanning van drie tot vijf uur vereist een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 長榮航空馬拉松 is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 長榮航空馬拉松?
長榮航空馬拉松 vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Taipei, Taiwan.
Hoe lang duurt 長榮航空馬拉松?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 長榮航空馬拉松?
De Evergreen International Marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand over de standaardafstand van 42,2 kilometer in Taipei.
Voor wie is 長榮航空馬拉松 bedoeld?
長榮航空馬拉松 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?