京都マラソン vindt plaats op zo 21 feb 2027 in Kyoto, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 21 feb 2027
- Start
- Kyoto 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 130 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 20 weken naar 京都マラソン
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Kyoto Marathon heeft een parcours van 42,195 km, beginnend bij Takebishi Stadium Kyoto en eindigend voor Heian-jingu Shrine, met onderweg zeven UNESCO-werelderfgoedsites.
Wat deze race vraagt
De Kyoto Marathon vereist een duurzame loopefficiëntie over een standaardafstand van 42,2 km met een bescheiden hoogteverschil tijdens het late winterseizoen.
Aerobe Uithouding
Het afleggen van de volledige afstand van 42,2 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning en structurele veerkracht gedurende enkele uren continu lopen.
Pacing Discipline
Het vlakke profiel met 130 m hoogteverschil vereist een gelijkmatig tempo van Takebishi Stadium Kyoto tot Heian-jingu Shrine om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Winter Thermoregulatie
Racen eind februari vereist een goed beheer van de lichaamstemperatuur in koele seizoensomstandigheden.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de marathon te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 京都マラソン is over 20 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis8 weken · 5 okt 2026 – 29 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 nov 2026 – 10 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 jan 2027 – 31 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 feb 2027 – 14 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 feb 2027 – 21 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 京都マラソン?
京都マラソン vindt plaats op zo 21 feb 2027 in Kyoto, Japan.
Hoe lang duurt 京都マラソン?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 京都マラソン?
De Kyoto Marathon vereist een duurzame loopefficiëntie over een standaardafstand van 42,2 km met een bescheiden hoogteverschil tijdens het late winterseizoen.
Hoeveel hoogtemeters heeft 京都マラソン?
京都マラソン heeft 130 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 京都マラソン bedoeld?
京都マラソン staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?