天津马拉松 vindt plaats op zo 25 okt 2026 in 天津, China. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- 天津 🇨🇳
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar 天津马拉松
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
天津马拉松是一项途经天津市中心城区各大地标、海河两岸及历史街区的大型城市马拉松赛事。
Wat deze race vraagt
Deze marathon vereist een duurzaam aeroob vermogen en efficiënte pacing over de standaardafstand van 42,2 kilometer in een stedelijke omgeving.
Aeroob uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 kilometer vereist een sterk ontwikkeld aeroob vermogen en strikte energiebesparing om een constante prestatie te behouden gedurende urenlang continu lopen.
Schokbestendigheid
De repetitieve, zware mechanica van het lopen op de weg vereist sterk bindweefsel en veerkracht van de spieren om afbraak in de latere fase van de race op het stadsasfalt te voorkomen.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden gedurende de marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 天津马拉松 is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 天津马拉松?
天津马拉松 vindt plaats op zo 25 okt 2026 in 天津, China.
Hoe lang duurt 天津马拉松?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 天津马拉松?
Deze marathon vereist een duurzaam aeroob vermogen en efficiënte pacing over de standaardafstand van 42,2 kilometer in een stedelijke omgeving.
Voor wie is 天津马拉松 bedoeld?
天津马拉松 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?