ツール・ド・ふくしま vindt plaats op 12–13 jun 2027 in Naraha, Japan. De hoofdafstand is 140 km.
- Datum
- 12–13 jun 2027
- Start
- Naraha 🇯🇵
- Afstand
- 140 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 36 weken naar ツール・ド・ふくしま
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
UCI Gran Fondo World Series round (Japan's only one in 2027): individual time trial on Sat 12 June, then 140 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo road races through Hamadōri on Sun 13 June, based at Tenjinmisaki Sports Park, Naraha.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:20–5:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij ツール・ド・ふくしま is over 36 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis24 weken · 4 okt 2026 – 20 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 mrt 2027 – 1 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 mei 2027 – 22 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 mei 2027 – 5 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is ツール・ド・ふくしま?
ツール・ド・ふくしま vindt plaats op 12–13 jun 2027 in Naraha, Japan.
Hoe lang duurt ツール・ド・ふくしま?
De hoofdafstand is 140 km.
Voor wie is ツール・ド・ふくしま bedoeld?
ツール・ド・ふくしま staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?