さいたまマラソン vindt plaats op zo 14 feb 2027 in さいたま市, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 14 feb 2027
- Start
- さいたま市 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Saitama Marathon is een door de Japan Association of Athletics Federations goedgekeurde marathonwedstrijd met een start en finish rond Saitama-Shintoshin Station, die rond Saitama Stadium 2〇〇2 en voor Urawa Komaba Stadium loopt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze wegmarathon van 42,2 km vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over de standaard volmarathonafstand.
Aërobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse voortgang gedurende meerdere uren te handhaven.
Tempodiscipline
Een standaard marathonavstand vereist gelijkmatige of conservatieve vroege splits om voortijdige glycogeenuitputting in het laatste derde deel van de race te voorkomen.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebeschikbaarheid gedurende de meerdaagse inspanning te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij さいたまマラソン is over 25 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis13 weken · 24 aug 2026 – 22 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 23 nov 2026 – 3 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 jan 2027 – 24 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 jan 2027 – 7 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 feb 2027 – 14 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?