横浜マラソン vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Yokohama, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Yokohama 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 150 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar 横浜マラソン
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Beginnend nabij de Yokohama Landmark Tower, slingert het parcours door minato mirai en historische gebieden voordat de lopers de snelwegsectie van de hoofdstad op gaan met uitzicht op de Yokohama Bay Bridge.
Wat deze race vraagt
Deze volledige marathon vereist een aanhoudend loopvermogen over 42,2 kilometer door gevarieerd stedelijk en snelwegterrein in Yokohama. Atleten moeten het tempo zorgvuldig beheren om de standaard marathondistance te voltooien zonder specifieke hoogtedata.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een goed ontwikkelde aerobe motor en een constant tempo gedurende meerdere uren.
Duurzaamheid
Het lange parcours vereist spieruithoudingsvermogen en structurele veerkracht om de repetitieve impact van het lopen door de stedelijke gebieden en over snelwegbruggen te weerstaan.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de meerdaagse marathonduur te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:50–4:40
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 横浜マラソン is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 横浜マラソン?
横浜マラソン vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Yokohama, Japan.
Hoe lang duurt 横浜マラソン?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 横浜マラソン?
Deze volledige marathon vereist een aanhoudend loopvermogen over 42,2 kilometer door gevarieerd stedelijk en snelwegterrein in Yokohama. Atleten moeten het tempo zorgvuldig beheren om de standaard marathondistance te voltooien zonder specifieke hoogtedata.
Hoeveel hoogtemeters heeft 横浜マラソン?
横浜マラソン heeft 150 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 横浜マラソン bedoeld?
横浜マラソン staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?