Dorchester Half Marathon & 10km vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Dorchester, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Dorchester 🇬🇧
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De route, die start en eindigt bij Dorchester Cricket Club, loopt voornamelijk over trottoirs en fietspaden, en biedt lopers een plezierige manier om de stad en de omgeving te ervaren in een vriendelijke evenementensfeer.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Dorchester Halve Marathon vereist duurzame aëerobe uithoudingsvermogen over een verharde weg van 21,1 kilometer.
Aëerobe Capaciteit
Het afleggen van 21,1 kilometer voornamelijk op trottoirs en fietspaden vereist een sterke, aanhoudende cardiovasculaire inspanning en efficiënte pacing.
Duurzaamheid op Verharding
Volledig op harde oppervlakken zoals trottoirs lopen vereist spierweerstand in de onderste ledematen om de continue impact te weerstaan.
Voor een halve marathon die naar verwachting tussen 1,5 en 3 uur zal duren, streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur, beginnend vroeg in de race.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Dorchester Half Marathon & 10km is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?