CZECHMAN Triatlon vindt plaats op za 12 jun 2027 in Dolany, Tsjechië. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- za 12 jun 2027
- Start
- Dolany 🇨🇿
- Afstand
- 113 km
- Hoogtemeters
- 180 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 36 weken naar CZECHMAN Triatlon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
CZECHMAN Triatlon is een prestigieuze halve Ironman-afstand race met een zwemtocht van 1,9 km in de Hrádek-groeve, een fietstocht van 90 km en een looptocht van 21 km.
Wat deze race vraagt
CZECHMAN Triatlon vereist het aanhouden van een hoge aërobe output over een standaard halve Ironman-afstand van 113 kilometer met minimale hoogteverschillen.
Aero-efficiëntie
De vlakke fietsrit van 90 kilometer met slechts 180 meter totaal hoogteverschil vereist een duurzame aërodynamische houding en een consistente vermogensafgifte zonder verlichting van significante beklimmingen.
Loopduurzaamheid
Het 21 kilometer lange lopen na een zwemtocht van 1,9 kilometer en een fietstocht van 90 kilometer vereist neuromusculaire duurzaamheid om het tempo te handhaven onder cumulatieve vermoeidheid.
Pacing discipline
Het managen van inspanning over drie verschillende disciplines van in totaal 113 kilometer vereist strikte naleving van doelhartslagen of vermogenszones om verval laat in de race te voorkomen.
Een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om de energieniveaus te handhaven gedurende de verwachte duur van vier tot zeven uur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij CZECHMAN Triatlon is over 36 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis24 weken · 4 okt 2026 – 20 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 mrt 2027 – 1 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 mei 2027 – 22 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 mei 2027 – 5 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon vindt plaats op za 12 jun 2027 in Dolany, Tsjechië.
Hoe lang duurt CZECHMAN Triatlon?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon vereist het aanhouden van een hoge aërobe output over een standaard halve Ironman-afstand van 113 kilometer met minimale hoogteverschillen.
Hoeveel hoogtemeters heeft CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon heeft 180 m aan hoogtemeters.
Voor wie is CZECHMAN Triatlon bedoeld?
CZECHMAN Triatlon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?