CZECHMAN Triatlon vindt plaats op za 12 jun 2027 in Dolany, Tsjechië. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- za 12 jun 2027
- Start
- Dolany 🇨🇿
- Afstand
- 113 km
- Hoogtemeters
- 180 m
- Niveau
- Voor iedereen
CZECHMAN Triatlon is een prestigieuze race over halve Ironman-afstand met een zwemtocht van 1,9 km in de Hrádek-groeve, een fietsetappe van 90 km en een looponderdeel van 21 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
CZECHMAN Triatlon is een triatlon over halve Ironman-afstand die aanhoudend uithoudingsvermogen vereist over een zwemafstand van 1,9 km, een fietsetappe van 90 km en een looponderdeel van 21,1 km.
Aerobisch uithoudingsvermogen
De halve Ironman-afstand vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit om een stabiel tempo te handhaven over drie verschillende disciplines zonder significant verval.
Pacing discipline
Het balanceren van de inspanning over een fietsetappe van 90 km met behoud van voldoende musculaire en aerobe reserves voor een daaropvolgende loop van 21 km vereist strikte naleving van de beoogde vermogens- en hartslagzones.
Overgangsuitvoering
Het beheersen van de fysiologische verschuivingen van zwemmen naar fietsen, en uiteindelijk naar lopen, vereist geoefende overgangen om de metabole stabiliteit en houding te handhaven.
Omdat finishtijden voor een halve Ironman-afstand doorgaans langer dan 4 uur duren, moeten atleten streven naar een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur, beginnend vroeg in de fietsetappe om de glycogeenvoorraden aan te vullen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij CZECHMAN Triatlon is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 23 aug 2026 – 20 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 mrt 2027 – 1 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 2 mei 2027 – 22 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 23 mei 2027 – 5 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?