Course Morat-Fribourg vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Fribourg, Zwitserland. De hoofdafstand is 17.2 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Fribourg 🇨🇭
- Afstand
- 17.2 km
- Hoogtemeters
- 162 m
- Niveau
- Voor iedereen
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Course Morat-Fribourg vereist een aanhoudend tempo over een parcours van 17,2 km van punt naar punt met bescheiden klimmen begin oktober.
Uithoudingsvermogen voor sub-halve marathon
De afstand van 17,2 km ligt tussen een 10 km en een halve marathon, waardoor atleten een comfortabel zware inspanning moeten volhouden boven standaard 15 km-tempo's voor ruim een uur.
Golvend terrein
Met 162 meter hoogteverschil verspreid over de afstand, moeten lopers efficiënt blijven lopen op glooiend terrein zonder steile bergklimmen.
Herfstomstandigheden
Een race in oktober in Fribourg vereist voorbereiding op koele, potentieel frisse ochtendtemperaturen, typisch voor de Zwitserse herfst.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:35–1:55
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Course Morat-Fribourg is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?