Club La Santa IRONMAN Lanzarote vindt plaats op za 15 mei 2027 in Lanzarote, Spanje. De hoofdafstand is 226.1 km.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- Lanzarote 🇪🇸
- Afstand
- 226.1 km
- Hoogtemeters
- 2.680 m
- Niveau
- Voor iedereen
Voor de 35e editie omgedoopt tot IRONMAN Lanzarote, kenmerkt deze legendarische triatlon zich door een 3,8 km lange oceaan zwemtocht, een bruut heuvelachtig 180 km fietsparcours door vulkanisch terrein met meedogenloze passaatwinden, en een marathon in de Canarische hitte.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze full-distance triatlon vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen in meerdere sporten om een oceaan zwemtocht, een zware klim op de fiets door vulkanisch terrein met hevige wind, en een marathon in de Canarische hitte te doorstaan.
Fietsen Klimmen en Wind
Het 180 km lange fietsparcours kent 2680 meter hoogteverschil door vulkanisch terrein, wat aanhoudende klimkracht en energiebeheer vereist tegen de meedogenloze passaatwinden.
Hitte Management
Racen door de Canarische hitte tijdens de fiets- en marathononderdelen vereist strikte thermoregulatie en consistente hydratiestrategieën om prestatieverlies te voorkomen.
Multi-Sport Duurzaamheid
Met een totale afstand van 226,1 km, bestaande uit 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en een volledige marathon, vereist het evenement een diepe aerobe capaciteit en spierweerstand om sterk te finishen.
Gezien de lange duur van ruim 2,5 uur, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur mikken gedurende de fiets- en looponderdelen om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Club La Santa IRONMAN Lanzarote is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 23 aug 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?