Chicago Marathon vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Chicago, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 57 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Bank of America Chicago Marathon staat bekend om zijn vlakke en snelle parcours dat begint en eindigt in Grant Park en door 29 levendige wijken loopt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Chicago Marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en tempo discipline over een afstand van 42,2 km op een vlak parcours.
Aanhoudend Aerobe Vermogen
Het overbruggen van 42,2 km vereist een hoge fractionele benutting van VO2 max en strikte tempocontrole om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Impact Duurzaamheid
Het lopen over continu asfalt voor meer dan veertig kilometer legt aanzienlijke repetitieve stress op de gewrichten, wat sterke structurele veerkracht vereist.
Een doelopname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur moet worden gehandhaafd om de glycogeenvoorraden te ondersteunen gedurende de inspanning van meerdere uren.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Chicago Marathon is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?