Challenge Salou vindt plaats op zo 9 mei 2027 in Salou, Spanje. De hoofdafstand is 100.1 km.
- Datum
- zo 9 mei 2027
- Start
- Salou 🇪🇸
- Afstand
- 100.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 31 weken naar Challenge Salou
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Challenge Salou is een gevierde triatlon die elk jaar in mei plaatsvindt aan de Costa Daurada in Spanje, met een snel fietsparcours langs afgesloten snelwegen en een loop langs boulevards met palmbomen.
Wat deze race vraagt
Challenge Salou vereist een aanhoudende aerobe inspanning en multi-disciplinaire pacing over de zwem-, fiets- en loopelementen in het mediterrane klimaat van mei.
Aero fietsefficiëntie
Het snelle fietsparcours langs afgesloten snelwegen beloont een aanhoudende krachtoutput en aerodynamische positionering over de niet gespecificeerde afstand.
Duurloopbestendigheid
De loop langs boulevards met palmbomen vereist structurele veerkracht en pacingcontrole na het fietsen onder de typische omstandigheden van mei in Spanje.
Multi-disciplinaire pacing
Als triatlon is succes afhankelijk van het beheren van de energie-uitgaven sequentieel over het zwemmen, fietsen en lopen, zonder voortijdig de glycogeenreserves uit te putten.
Een standaard halve of volledige triatlon duurt langer dan 2,5 uur, wat een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vereist om de output te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Challenge Salou is over 31 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis19 weken · 5 okt 2026 – 14 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 feb 2027 – 28 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 mrt 2027 – 18 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 19 apr 2027 – 2 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 mei 2027 – 9 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Challenge Salou?
Challenge Salou vindt plaats op zo 9 mei 2027 in Salou, Spanje.
Hoe lang duurt Challenge Salou?
De hoofdafstand is 100.1 km.
Wat vraagt Challenge Salou?
Challenge Salou vereist een aanhoudende aerobe inspanning en multi-disciplinaire pacing over de zwem-, fiets- en loopelementen in het mediterrane klimaat van mei.
Voor wie is Challenge Salou bedoeld?
Challenge Salou staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?