Bertlicher Straßenläufe vindt plaats op zo 26 sep 2027 in Herten-Bertlich, Duitsland.
- Datum
- zo 26 sep 2027
- Start
- Herten-Bertlich 🇩🇪
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 49 weken naar Bertlicher Straßenläufe
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
A road-running event in Herten-Bertlich organised by SuS Bertlich, held several times a year with distances from 5 km up to the marathon.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Bertlicher Straßenläufe is over 49 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis37 weken · 19 okt 2026 – 4 jul 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 jul 2027 – 15 aug 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 16 aug 2027 – 5 sep 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 6 sep 2027 – 19 sep 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 20 sep 2027 – 26 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Bertlicher Straßenläufe?
Bertlicher Straßenläufe vindt plaats op zo 26 sep 2027 in Herten-Bertlich, Duitsland.
Voor wie is Bertlicher Straßenläufe bedoeld?
Bertlicher Straßenläufe staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?