Beachcup Rockanje vindt plaats op zo 7 feb 2027 in Rockanje, Nederland.
- Datum
- zo 7 feb 2027
- Start
- Rockanje 🇳🇱
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 15 weken naar Beachcup Rockanje
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Beachcup Rockanje is the fifth and final round of the 2026–2027 NL-Beachcup beach-racing series, scheduled in Rockanje on 7 February 2027.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Beachcup Rockanje is over 15 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis3 weken · 26 okt 2026 – 15 nov 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 nov 2026 – 27 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 dec 2026 – 17 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jan 2027 – 31 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 feb 2027 – 7 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Beachcup Rockanje?
Beachcup Rockanje vindt plaats op zo 7 feb 2027 in Rockanje, Nederland.
Voor wie is Beachcup Rockanje bedoeld?
Beachcup Rockanje staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?