BCROSS RUN 16 Championship II vindt plaats op zo 13 dec 2026 in Prague, Tsjechië.
- Datum
- zo 13 dec 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 9 weken naar BCROSS RUN 16 Championship II
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij BCROSS RUN 16 Championship II is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 12 okt 2026 – 1 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 2 nov 2026 – 22 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 23 nov 2026 – 6 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 7 dec 2026 – 13 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II vindt plaats op zo 13 dec 2026 in Prague, Tsjechië.
Voor wie is BCROSS RUN 16 Championship II bedoeld?
BCROSS RUN 16 Championship II staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?