Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance)

Jouw weg naar de wedstrijddag

De wedstrijddag bij Austria Triathlon Podersdorf (Half Distance) is over 48 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.

1. 01Basis36 weken · 4 okt 2026 – 12 jun 2027

   Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.

2. 02Opbouw6 weken · 13 jun 2027 – 24 jul 2027

   Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.

3. 03Piek3 weken · 25 jul 2027 – 14 aug 2027

   De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.

4. 04Taper2 weken · 15 aug 2027 – 28 aug 2027

   Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.

5. 05Wedstrijdweek1 week · 29 aug 2027 – 4 sep 2027

   Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.

Veelgestelde vragen

Vergelijkbare wedstrijden