Athora Bruges Marathon vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Bruges, België. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Bruges 🇧🇪
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 30 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Athora Bruges Marathon neemt lopers mee op een schilderachtig parcours door de historische straten en verborgen pareltjes van Brugge, startend aan 't Zand en eindigend op de Grote Markt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Athora Bruges Marathon vereist duurzame hardloopuithoudingsvermogen over een volledige afstand van 42,2 km op een oktoberse dag.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen gedurende meerdere uren.
Pacing discipline
Het handhaven van een gelijkmatige inspanning over de volledige afstand is essentieel om voortijdige vermoeidheid in de latere stadia van de race te voorkomen.
Gezien de langere duur van een marathon, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om hun energieniveau op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Athora Bruges Marathon is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?