Around the Bay vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Melbourne, Australië. De hoofdafstand is 220 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Afstand
- 220 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het grootste eendaagse fietsfestival van Australië met meerdere afstandsopties langs Port Phillip Bay in Melbourne.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Around the Bay vereist een volgehouden tempo en uithoudingsvermogen over een afstand van 220 km langs de oevers van Port Phillip Bay in Melbourne. Renners moeten vermoeidheid managen gedurende een langere periode in het lente klimaat van oktober.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van 220 km vereist een diepe aerobe basis en de fysiologische efficiëntie om vele uren in het zadel een stabiele output te handhaven.
Duurzaamheid en tempo
De aanzienlijke afstand vereist gedisciplineerd energiebeheer vanaf het begin om vermoeidheid en verval in de latere race te voorkomen.
Voedingsconsistentie
Een langere tijd op de fiets vereist ononderbroken voeding en hydratatie om de prestaties over de gehele route te handhaven.
Gemiddeld 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieoutput gedurende de lange duur van een rit van 220 km te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
6:50–8:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Around the Bay is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 7 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?