Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens vindt plaats op vr 14 mei 2027 in Orschwiller, Frankrijk. De hoofdafstand is 108 km.
- Datum
- vr 14 mei 2027
- Start
- Orschwiller 🇫🇷
- Afstand
- 108 km
- Hoogtemeters
- 3.900 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Ultra-Trail des Païens is een trailwedstrijd van 108 km die start in Orschwiller en finisht in Obernai. De route voert door de Elzasser wijngaarden en bossen, langs middeleeuwse kastelen en over Mont Sainte-Odile.
Wat deze race vraagt
Deze trailwedstrijd van 108 km met 3.900 m hoogteverschil vraagt om langdurig uithoudingsvermogen en het vermogen om efficiënt te blijven bewegen tijdens aanhoudende beklimmingen en afdalingen. Lopers hebben een pacing- en voedingsstrategie nodig die vele uren vol te houden is.
Uithoudingsvermogen voor ultra-afstanden
108 km afleggen vereist urenlang een aanhoudende aerobe inspanning, met een tempo waarmee je ook laat in de wedstrijd kunt blijven doorgaan.
Klimvermogen
De 3.900 m hoogteverschil maken herhaald klimmen tot een aanzienlijke belasting. Lopers moeten hun inspanning op beklimmingen doseren en het parcours niet behandelen als een lange vlakke duurloop.
Belastbaarheid van de benen
De combinatie van lange afstand en hoogteverschil vereist dat de benen langdurig hardlopen en klimmen aankunnen en blijven functioneren wanneer de vermoeidheid toeneemt.
Voeding tijdens langdurige inspanning
De verwachte duur maakt regelmatige inname van koolhydraten belangrijk om de inspanning tijdens de wedstrijd vol te houden.
Voor een wedstrijd die waarschijnlijk ruim langer dan 2.5 uur duurt, oefen je tijdens langdurige inspanning met een inname van ongeveer 60–90 g koolhydraten per uur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 24 okt 2026 – 19 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 apr 2027 – 7 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mei 2027 – 14 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens vindt plaats op vr 14 mei 2027 in Orschwiller, Frankrijk.
Hoe lang duurt Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
De hoofdafstand is 108 km.
Wat vraagt Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Deze trailwedstrijd van 108 km met 3.900 m hoogteverschil vraagt om langdurig uithoudingsvermogen en het vermogen om efficiënt te blijven bewegen tijdens aanhoudende beklimmingen en afdalingen. Lopers hebben een pacing- en voedingsstrategie nodig die vele uren vol te houden is.
Hoeveel hoogtemeters heeft Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens heeft 3.900 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens bedoeld?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?