Alpe d’Huez Triathlon vindt plaats op zo 25 jul 2027 in Alpe d'Huez, Frankrijk. De hoofdafstand is 118 km.
- Datum
- zo 25 jul 2027
- Start
- Alpe d'Huez 🇫🇷
- Afstand
- 118 km
- Hoogtemeters
- 3.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 42 weken naar Alpe d’Huez Triathlon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Alpe d’Huez Triathlon is een legendarisch meerdaags evenement met iconische bergklimmen, waaronder de beroemde 21 haarspeldbochten van Alpe d'Huez.
Wat deze race vraagt
De Alpe d’Huez Triathlon vereist een immense, aanhoudende vermogensafgifte en klimweerstand over 118 kilometer en 3200 meter hoogteverschil in een bergachtige omgeving.
Klimvolume
Het parcours kent 3200 meter hoogteverschil over 118 kilometer, wat uitzonderlijke klim efficiëntie en aanhoudende krachtproductie op steile bergklimmen vereist.
Pacing discipline
Het zware hoogteprofiel vereist strikte naleving van de doel wattage of hartslagbereiken vroeg in de race om glycogeenvoorraden te sparen voor de latere bergsecties.
Spierduurzaamheid
Het navigeren van iconische bergklimmen en afdalingen in een triatlon formaat legt een hoge excentrieke en concentrische stress op de onderlichaam en core.
Vanwege een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebalans te handhaven tijdens het zware klimmen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Alpe d’Huez Triathlon is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 5 okt 2026 – 2 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 3 mei 2027 – 13 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 jun 2027 – 4 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 jul 2027 – 18 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 jul 2027 – 25 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Alpe d’Huez Triathlon?
Alpe d’Huez Triathlon vindt plaats op zo 25 jul 2027 in Alpe d'Huez, Frankrijk.
Hoe lang duurt Alpe d’Huez Triathlon?
De hoofdafstand is 118 km.
Wat vraagt Alpe d’Huez Triathlon?
De Alpe d’Huez Triathlon vereist een immense, aanhoudende vermogensafgifte en klimweerstand over 118 kilometer en 3200 meter hoogteverschil in een bergachtige omgeving.
Hoeveel hoogtemeters heeft Alpe d’Huez Triathlon?
Alpe d’Huez Triathlon heeft 3.200 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Alpe d’Huez Triathlon bedoeld?
Alpe d’Huez Triathlon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?