Aletsch Half-Marathon vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Bettmeralp, Zwitserland. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 27 jun 2027
- Start
- Bettmeralp 🇨🇭
- Afstand
- 21.1 km
- Hoogtemeters
- 1.148 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 38 weken naar Aletsch Half-Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Aletsch Halve Marathon is een uitdagende bergloop van 21,1 km door het UNESCO Werelderfgoed met uitzicht op de Grote Aletschgletsjer.
Wat deze race vraagt
De Aletsch Halve Marathon vereist aanhoudende klimkracht en efficiënt dalen over een bergprofiel van 21,1 km met 1148 meter hoogteverschil.
Klimvermogen
Het accumuleren van 1148 meter hoogteverschil over een halve marathonavstand vereist aanhoudend aeroob vermogen en spieruithoudingsvermogen op steile bergklimmen.
Technisch Dalen
Het navigeren van een bergparcours op grote hoogte door een bergachtig terrein vereist hoge niveaus van excentrische beenspieren, stabiliteit en voetcontrole.
Streef naar 45 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te behouden tijdens een bergtocht die ongeveer 2 tot 4 uur duurt.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Aletsch Half-Marathon is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 5 okt 2026 – 4 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 apr 2027 – 16 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 mei 2027 – 6 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Aletsch Half-Marathon?
Aletsch Half-Marathon vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Bettmeralp, Zwitserland.
Hoe lang duurt Aletsch Half-Marathon?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Aletsch Half-Marathon?
De Aletsch Halve Marathon vereist aanhoudende klimkracht en efficiënt dalen over een bergprofiel van 21,1 km met 1148 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Aletsch Half-Marathon?
Aletsch Half-Marathon heeft 1.148 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Aletsch Half-Marathon bedoeld?
Aletsch Half-Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?