AJ Bell Great North Run vindt plaats op zo 13 sep 2026 in Newcastle upon Tyne, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 13 sep 2026
- Start
- Newcastle upon Tyne 🇬🇧
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De AJ Bell Great North Run is de wereldberoemde halve marathon die loopt van Newcastle upon Tyne naar South Shields, met een iconische route over de Tyne Bridge en een finish langs de kust van South Shields.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De AJ Bell Great North Run vereist een aanhoudende aerobe inspanning en loopefficiëntie over een afstand van 21,1 km van Newcastle upon Tyne naar South Shields. Atleten moeten het tempo over de iconische route beheren om sterk te finishen langs de kust van South Shields.
Aerobe Capaciteit
Het afleggen van de halve marathondistance vereist een hoog niveau van cardiovasculaire uithoudingsvermogen en een aanhoudende zuurstofopname. Atleten moeten een stabiel aeroob tempo aanhouden over meer dan 21 kilometer.
Impact Duurzaamheid
Rennen op asfalt over 21,1 km legt aanzienlijke mechanische stress op het bewegingsapparaat. Een goede loophouding en duurzaamheid zijn essentieel om de efficiëntie te behouden gedurende de laatste kilometers richting de kust.
Een halve marathon duurt meestal tussen 1,5 en 3 uur voor de meeste lopers, waardoor gerichte koolhydraatinname gunstig is voor inspanningen die langer duren dan twee uur. Atleten moeten streven naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur, afhankelijk van hun individuele duur en racetempo.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij AJ Bell Great North Run is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 7 sep 2026 – 13 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?