AJ Bell Great Birmingham Run vindt plaats op zo 2 mei 2027 in Birmingham, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 2 mei 2027
- Start
- Birmingham 🇬🇧
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar AJ Bell Great Birmingham Run
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De AJ Bell Great Birmingham Run is een populair loopevenement met afstanden van 10 km en een halve marathon die beginnen in Centenary Square en belangrijke stad bezienswaardigheden laten zien.
Wat deze race vraagt
De AJ Bell Great Birmingham Run vereist een aanhoudend tempo over een halve marathon van 21,1 km langs stad bezienswaardigheden.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de halve marathon van 21,1 km vereist een goed ontwikkelde aerobe basis en een consistente energieafgifte van start tot finish.
Tempodicipline
Het aanhouden van een gestage inspanning over een halve marathonafstand vereist een strikt vroeg tempo om voortijdige vermoeidheid in de latere kilometers te voorkomen.
Een halve marathon die langer dan anderhalf uur duurt, profiteert van een gerichte koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij AJ Bell Great Birmingham Run is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 5 okt 2026 – 7 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 8 feb 2027 – 21 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 22 mrt 2027 – 11 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 12 apr 2027 – 25 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 26 apr 2027 – 2 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is AJ Bell Great Birmingham Run?
AJ Bell Great Birmingham Run vindt plaats op zo 2 mei 2027 in Birmingham, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt AJ Bell Great Birmingham Run?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt AJ Bell Great Birmingham Run?
De AJ Bell Great Birmingham Run vereist een aanhoudend tempo over een halve marathon van 21,1 km langs stad bezienswaardigheden.
Voor wie is AJ Bell Great Birmingham Run bedoeld?
AJ Bell Great Birmingham Run staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?