長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 vindt plaats op zo 20 sep 2026 in Taipei, Taiwan. De hoofdafstand is 10.5 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Afstand
- 10.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het Taipei-onderdeel van de Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race begint voor het Presidential Office Building aan Ketagalan Boulevard en biedt evenementen van 10,5 km en 3 km.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 10,5 km lange stratenparcours vereist een aanhoudende aerobe inspanning in een standaard middenafstand-loopformaat, beginnend op Ketagalan Boulevard.
Aerobe Capaciteit
Het afleggen van 10,5 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning, waarbij atleten een gestaag tempo moeten aanhouden, ver boven de hersteldrempel, gedurende de hele wedstrijd.
Snelheidsonderhoud
Het middenafstand-stratenparcours test het vermogen van een atleet om een consistent, hoog tempo te handhaven vanaf de startlijn bij het Presidential Office Building tot de finish.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?