2026菊島澎湖跨海馬拉松 vindt plaats op zo 1 nov 2026 in Penghu, Taiwan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 1 nov 2026
- Start
- Penghu 🇹🇼
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar 2026菊島澎湖跨海馬拉松
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon is Taiwan's enige cross-sea en eiland-hoppende hardloopwedstrijd in resortstijl, met een non-stop parcours dat langs schilderachtige baaien en de Penghu Great Bridge loopt.
Wat deze race vraagt
De 2026 Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon vereist uithoudingsvermogen over een volledig 42,2 kilometer lang non-stop eiland-hoppend parcours.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een hoog niveau van aerobe capaciteit en aanhoudende cardiovasculaire inspanning.
Structurele duurzaamheid
De continue voorwaartse beweging tijdens een langeafstandswedstrijd legt aanzعلaste repetitieve impactstress op de onderste ledematen en gewrichten.
Een aanhoudende inspanning die enkele uren duurt, vereist een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 2026菊島澎湖跨海馬拉松 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 12 okt 2026 – 25 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 26 okt 2026 – 1 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 2026菊島澎湖跨海馬拉松?
2026菊島澎湖跨海馬拉松 vindt plaats op zo 1 nov 2026 in Penghu, Taiwan.
Hoe lang duurt 2026菊島澎湖跨海馬拉松?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 2026菊島澎湖跨海馬拉松?
De 2026 Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon vereist uithoudingsvermogen over een volledig 42,2 kilometer lang non-stop eiland-hoppend parcours.
Voor wie is 2026菊島澎湖跨海馬拉松 bedoeld?
2026菊島澎湖跨海馬拉松 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?