100 km de Millau vindt plaats op za 26 sep 2026 in Millau, Frankrijk. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 26 sep 2026
- Start
- Millau 🇫🇷
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 1.100 m
- Niveau
- Voor iedereen
Les 100 km de Millau is de oudste 100 km wegwedstrijd van Frankrijk, met een uitdagend en schilderachtig parcours door het regionale natuurpark Grands Causses en onder het Viaduct van Millau.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De 100 km de Millau vereist het volhouden van voorwaartse beweging over een ultralange afstand wegwedstrijd met 1100 meter hoogteverschil.
Ultra-afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer te voet stelt extreme eisen aan de duurzaamheid van het bewegingsapparaat, de veerkracht van zacht weefsel en de discipline in tempo.
Klimmanagement
Het overwinnen van 1100 meter hoogteverschil vereist efficiënte klimmechanismen en zorgvuldig energiebeheer om voortijdige vermoeidheid te voorkomen.
Gezien de langere duur van ruim 2,5 uur, moeten atleten zich committeren aan een gestructureerde koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de energieniveaus te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
10:20–12:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 100 km de Millau is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 6 sep 2026 – 19 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 20 sep 2026 – 26 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?