- Dato
- tir. 8. des. 2026
- Distanse
- 30 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Løp 4 av Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), WTRL-lagrittserien på Zwift, ble kjørt tirsdag 8. desember 2026 på tvers av flere tidssoner.
Hva dette løpet krever
Dette tretti kilometer lange Zwift-lagrittet krever vedvarende innendørs innsats og taktisk samhold over en relativt kort distanse.
Vedvarende innsats
En distanse på tretti kilometer på en innendørs plattform krever kontinuerlig tråkking med minimal mulighet for å trille eller mikrorestitusjon.
Lagkoordinering
Som en del av WTRL-lagrittserien må utøverne opprettholde gruppdynamikk og tempo i tråd med lagkameratene for å sikre samlede lagresultater.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:55–1:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 21. okt. 2026 – 27. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. okt. 2026 – 17. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 18. nov. 2026 – 1. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. des. 2026 – 8. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang er ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Hovedruten er 30 km.
Hva krever ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Dette tretti kilometer lange Zwift-lagrittet krever vedvarende innendørs innsats og taktisk samhold over en relativt kort distanse.
Hvem passer ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) for?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?